【ダイエット１３日目】
体重：93
食事：昼～ざるそば、ギョーザ・夜～カレー、サラダ
運動：ストレッチ、ロングブレス３分×２、腹筋・背筋20回×２、ダンベル30回（両腕）、ウォーキング20分

身長あたりの適正体重が71キロという事を最近知ったので、あと20キロ絞らなければなりません・・・。
10キロの米袋二つ、と考えると、それがどれほどの量なのか良く判ります。
そりゃ、ヒザにも急に負担がかかるわけですね（苦笑）
逆に言えば、それだけの重さが身体から無くなれば、どれだけ身軽になるか・・・。
なにかの修行で、毎日20キロの重りを付けながら生活していたものが外れるようなものですから、痩せれば世界が変わる気がしますね。

まずはその第一歩。90キロ以下目指して精進します。