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とあるブログを唐突にやめる→でもどりした人のブログ。北の方でQMAとか音ゲーやったりする無名プレーヤー。ゲーセン大好き。

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ダイエット６日目

こんにちは。
６日目にしてやっと筋肉痛が本格的に出始めた、頭脳は子供・身体は中高年のはっちゃんです。

スクワットはヒザにくるので、あまり続けない方がよいのでしょうか・・・？
一度力仕事で痛めてから、正直痛む事が多くなりました。
トレーニングに関しての知識が殆どないので、若干不安です。
なので、今日は脚を使う運動はウォーキングだけで済ませました。

やはり体重がヒザに負担を掛けてる感は否めないので、早く身体を軽くしたいですね(´・ω・｀)

【ダイエット６日目】
体重：96
食事：朝～ヨーグルト１個、薄焼きセサミクッキー・昼～チャーハン・間食～ふんわりチョコバーム７個（一口大）
夜～ご飯１杯半、味噌汁、ナスのおひたし、えんどう豆と厚揚げの煮物、焼き魚（鯖）
運動：ストレッチ、ロングブレス３分、ウォーキング20分、腹筋20回×２、背筋20回、ダンベル30回（両腕）、リストボール10分

今日は何故か腕ばかり動かしてました（笑）
リストボールも久々にやりましたが、利き手でない方で回すのは難しい・・・。
リストボール終わった後は腕が結構張ってたので、明日はかなり筋肉痛が来そうで今から怖いです(；´∀｀)

明日はちょっと所用があるので、あまり筋トレは出来ないと思うから丁度いいのかな？
忙しいときでも最低限ロングブレスとストレッチ、軽いウォーキングくらいは続けたいと思います。

ちょっと諸問題が起きました。
どうやら、体重を量る環境が悪かったようで、正確な値が量れていませんでした。
というのも、部屋がカーペットなので、若干重く計測されているみたいです。
さっき平坦な場所で量ってみたら、何と2キロも減りました（笑）

ということで、明日からが正確な値になります。
何故、こんな初歩的なミスに気が付かなかったのか・・・トホホ(´；ω；｀)

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